MindfulnessMundo7 min

Meditação reduz cortisol em 22% em ambientes corporativos de alta pressão

Revisão sistemática de 14 ensaios clínicos randomizados confirma efeito consistente em trabalhadores de tecnologia e finanças.

Por Dra. Ana Beatriz Souza18 de junho de 2025

Pesquisa multicêntrica europeia analisou 1.842 trabalhadores submetidos a programas estruturados de mindfulness por oito semanas.

A redução média de cortisol salivar foi de 22% no grupo de intervenção, contra 4% no grupo controle.

Fonte verificada